Training autogeno
È una tecnica di rilassamento profondo utilizzata per ridurre stress e il dolore, migliorando il benessere psicofisico attraverso l'autoregolazione corporea
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che aiuta a gestire stress e ansia. Si basa su esercizi di concentrazione passiva per raggiungere uno stato di rilassamento profondo e migliorare il benessere psicofisico.
I principali esercizi includono il controllo del respiro, il rilassamento muscolare e la visualizzazione di immagini positive. Questa tecnica può essere particolarmente utile per persone con disturbi d'ansia, insonnia o problemi di tensione muscolare.
Il training autogeno può essere appreso con l'aiuto di un fisioterapista specializzato, che guida il paziente attraverso le fasi del training, adattando gli esercizi alle esigenze individuali.
La pratica regolare del training autogeno può migliorare significativamente la qualità della vita, promuovendo una maggiore calma interiore e resilienza allo stress quotidiano.